Caroline Labaudinière
Sophrologue
Caroline Labaudinière
Sophrologue

La Sophrologie : Pour qui ?

La Sophrologie s'adresse à tous...

A tous ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur vie au quotidien.

A tous ceux qui traversent des moments difficiles, personnels ou professionnels.

Utilisée de manière préventive, elle permet à chacun de vivre en meilleure harmonie.

Grâce à ses bienfaits rapides, durables et profonds, elle est un outil très utile pour apprendre à se découvrir et mieux se connaitre.

 

Ses domaines d’application sont nombreux :

  • Gérer stress, anxiété et émotions
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Se préparer mentalement à un évènement important (entretien professionnel, prise de parole en public, reconversion professionnelle…)
  • Améliorer la concentration, la mémoire
  • Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
  • Apprendre à se détendre profondément
  • Développer ses potentiels, renforcer ses qualités…
  • Aller vers la réalisation de soi !

 

Adolescents

La période de l’adolescence est une phase de grands changements, tant physiques que psychiques, souvent source de perte de repères.

 

C’est une étape majeure dans le développement de l’individu : transition entre l’enfance et l’âge adulte. Quitter peu à peu l’enfance pour devenir un jeune adulte peut faire peur à l’adolescent et nécessite qu’il fasse de gros efforts d’adaptation.

 

C’est une période qui entraîne une remise en question complète : construction d’une nouvelle identité et à la fois déconstruction d’une ancienne.

Elle génère des tourments internes et externes chez les adolescents comme chez leurs parents car il faut faire le deuil de ce qui était pour accueillir ce qui va devenir…

 

Génératrice d’angoisses chez les adolescents, elle suscite des inquiétudes chez bien des parents…

  • La relation à l’adulte peut devenir conflictuelle.
  • Les enjeux scolaires et personnels sont plus présents.
  • De plus, c’est à ce moment-là que se révèlent potentiel et talents.

 

La Sophrologie est un outil adapté pour répondre au stress, aux angoisses et à la fatigue générés par les multiples mutations de l’adolescence.

L’accompagnement sophrologique va permettre à l’adolescent de mieux accepter cette période et de le rassurer sur les nombreuses capacités qu’il possède.

 

Elle peut être une aide précieuse pour des parents qui se sentent dépassés et souvent en conflit avec leur adolescent qu’ils ne reconnaissent plus…

 

Pourquoi la Sophrologie ?

Cette méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit est toute indiquée pour aider l’adolescent mal dans sa peau.

Par ses qualités d’écoute, de non jugement et de neutralité, et grâce à la confidentialité des échanges, le sophrologue va développer avec l’adolescent un rapport de confiance qui favorise la parole libre.

Il va pouvoir lui transmettre des outils simples lui permettant par exemple de :

  • Mieux vivre avec son corps (puberté, surpoids, complexes…)
  • Renforcer l’estime de soi, la confiance en lui et en son potentiel
  • S’accepter et accepter le regard des autres
  • Retrouver la motivation
  • Se libérer des inquiétudes et autres tensions
  • Apprivoiser stress et émotions
  • Apprendre à mieux se concentrer et mémoriser
  • Se préparer à bien vivre ses examens

 

Comment ?

Par la relaxation, la respiration, des exercices de Relaxation Dynamique, un travail de visualisations positives.

 

Le résultat.

Grâce à la Sophrologie, le jeune mal dans sa peau va apprendre à se connaître, à se découvrir et va entretenir une meilleure relation à lui-même.

Il va développer sa confiance en lui, travailler sur son estime, renforcer l’équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses actions.
Il va comprendre ce que ses émotions veulent lui dire et sera alors plus libre dans ses choix, en sachant ce qui est bon pour lui.
Il parviendra à redécouvrir une hygiène de vie qui convient à son rythme, lui permettant de se sentir mieux et d’aller vers son chemin…
 

Etudiants

Quel que soit votre niveau, l’apprentissage mobilise le corps, l’émotivité et l’intellect.

Rythme stressant, efforts constants, génèrent souvent de la fatigue, du découragement, de la démotivation et parfois même de la déprime qui altèrent la santé.

 

Prendre soin de soi est essentiel pour réussir !

 

Car les manifestations corporelles liées au stress altèrent l’intellect et l’équilibre émotionnel.

En prévention ou en état de crise, la Sophrologie est un excellent moyen de préparation aux examens.

Elle permet d’apprendre à être maître de soi, à se voir de manière positive, à valoriser ses compétences et capacités. Le doute, qui est bien fréquent dans ces moments, n’aura plus sa place !

Vous éviterez l’épuisement en retrouvant une bonne hygiène de vie, en optimisant votre potentiel intellectuel et vos capacités physiques.

 

Les séances :

Les séances de Sophrologie ont pour but de supprimer, dans la mesure du possible, tous les éléments perturbateurs et déstabilisants.

Plusieurs étapes s’enchaîneront :

  • Se sentir bien dans son corps
  • Revoir son hygiène de vie (sommeil, gestion de la fatigue…)
  • Renforcer la concentration et la mémorisation
  • Développer la confiance en soi
  • S’installer dans une dynamique de réussite

 

Les techniques sont simples à réaliser : travail sur la respiration, relaxation, visualisations positives…

Une pratique régulière des exercices vous permettra de ressentir les bienfaits de la Sophrologie dans tous les domaines de votre vie.

 

Un titre

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