Caroline Labaudinière
Sophrologue
Caroline Labaudinière
Sophrologue

La séance de sophrologie avec Caroline Labaudinière

La première séance

Elle va nous permettre de faire connaissance.

Lors d’un temps d’échange, vous m’exposez votre besoin, vos symptômes, vos souhaits d’amélioration, vos motivations, afin que je comprenne vos attentes.

Je vous propose une initiation à la découverte de la Sophrologie.

Ensuite, vous me faites part de la manière dont vous l’avez vécue et à partir de là, vous pourrez démarrer réellement dans la Sophrologie.

Nous conviendrons ensemble d’une nouvelle séance où je vous soumettrai un protocole adapté à vos besoins.

 

Les séances individuelles

En séance individuelle, les pratiques sont ciblées pour répondre à votre demande. Idéales pour répondre, de manière personnalisée, à un besoin particulier, un symptôme.

 

Il s’agit de protocoles courts, précis, avec des objectifs immédiats ou à court terme.

Par la pratique des exercices et techniques sophrologiques, je vous transmets des outils et vous êtes acteur de votre mieux-être.

 

Je vous accompagne tout au long de ce chemin pour mieux vous connaître vous-même et découvrir vos potentiels.

 

Le nombre de séances est fonction de l’objectif à atteindre et de votre implication.

En moyenne, 10 à 15 séances sont nécessaires pour une amélioration significative.

La fréquence des séances dépend du protocole.

 

Les séances collectives

Elles s’organisent autour de thématiques ciblées, définies par les participants.
Composez votre groupe (minimum 4 personnes) et je me déplace sur le lieu de votre choix.

 

Thématiques :

  • L’équilibre général
  • La gestion du stress et la prévention du Burn-out
  • La confiance en soi
  • La réharmonisation de l’équilibre émotionnel
  • L’amélioration du sommeil
  • La préparation aux examens, concours…
  • La gestion de la douleur
  • La projection positive

 

Déroulement d’une séance

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de Sophrologie se déroulent de la même façon.

Elles se découpent en 3 temps :

Cette 1ère étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies mais également de faire connaître au sophrologue son état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

Le sophrologue anime les temps de pratique et aide les participants à s'approprier les exercices de sophrologie.

La séance consiste en un enchaînement d’exercices sophrologiques:

  • Relaxation Dynamique : stimulations corporelles associées à la respiration.
  • Sophronisations : visualisation d’images positives guidées par la voix du sophrologue.

 

La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui permet d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.

Le sophrologue intervient tout au long des séances de sophrologie. Il anime les temps d’échange en début et fin de séance tout en respectant la confidentialité et le non-jugement.
 

Techniques utilisées

Elles sont nombreuses, choisies et adaptées selon l’histoire personnelle du sujet, de sa demande et de son évolution. Les séances sont basées sur la relaxation, des enchaînements de mouvements, des visualisations.


Elles s’exécutent en position allongée ou assise, et parfois debout selon les exercices du jour.


Chaque séance peut être enregistrée pour permettre un entraînement quotidien à la maison.

Car c’est la répétition des séances et exercices qui permet à la conscience de développer le positif.

 

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.

 

Certaines mutuelles prennent en charge la Sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre !

 

Consultations individuelles sur rendez-vous uniquement

Lundi 14h - 20h
Mardi 14h - 20h
Mercredi 9h - 12h15h - 18h
Jeudi 9h - 12h15h - 18h
Vendredi 9h - 12h
Samedi Fermé
Dimanche Fermé

 

Consultations sur demande le samedi matin.

Le cabinet

Un titre

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